Testosterone là gì? Cách tăng testosterone nam giới hiệu quả

Hormone Testosterone là nội tiết tố nam đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển thể chất – sinh lý cho nam giới. Vậy Testosterone là gì? Vai trò thực sự của nó như thế nào và nếu không may bị thiếu hụt loại hormone này thì cách tăng Testosterone nam giới hiệu quả là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Testosterone là gì?

Testosterone là hormone được tìm thấy trong động vật có vú, bò sát, chim, động vật có xương sống. Ở loài người Testosterone góp phần vào sự phát triển các mô sinh sản của nam như tinh hoàn, tuyến tiền liệt, đồng thời thúc đẩy các đặc tính sinh dục bao gồm phát triển cơ bắp, xương, tóc và ham muốn tình dục.

Testosterone là một hormon steroid từ nhóm androgen và được tìm thấy trong động vật có vú, bò sát[1] chim[2] và các động vật có xương sống. Ở động vật có vú, testosterone được bài tiết chủ yếu trong tinh hoàn của nam con đực và buồng trứng của con cái, mặc dù một lượng nhỏ cũng được tiết ra bởi tuyến thượng thận. Đó là hóc môn tình dục chính của con đực và một steroid đồng hóa.

Testosterone là gì?

Testosterone là một nội tiết tố quan trọng của nam giới, nếu như cơ thể của đấng mày râu được ví như ngọn đuốc cháy sáng mạnh mẽ thì Testosterone không khác gì nguồn oxy dồi dào giúp ngọn đuốc luôn cháy. Nồng độ Testosterone được đo bằng cách xét nghiệm máu, mục đích của việc đo nồng độ nội tiết tố này sẽ giúp bác sĩ nắm được các vấn đề liên quan tới sức khỏe nam giới.

Kể từ khi tìm ra hormone nội tiết tố nam này các nhà khoa học đã rất ngạc nhiên vì công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe nam giới. Testosterone không chỉ giúp đời sống sinh lý của các quý ông trở nên viên mãn mà còn là nền tảng sức khỏe của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của cơ thể như: hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ.

Tinh hoàn là nơi sản xuất Testosterone chủ yếu (chiếm khoảng 95%) lượng Testosterone còn lại được sản xuất tại tuyến thượng thận (khoảng 4%). Trong một người đàn ông trưởng thành nồng độ Testosterone đo được trung bình là 10-35 nanomol/lit. Nồng độ hormone này sẽ đạt mức cao nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào buổi chiều tối.

Trong quá trình thụ thai (khoảng tuần thứ 7) testosterone đã bắt đầu được sản xuất và nồng độ này tăng dần khi nam giới bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì và đạt mức đỉnh điểm khi các bé trai ở những năm cuối tuổi thiếu niên. Ở nam giới trưởng thành mỗi ngày lượng testosterone được giải phóng vào khoảng 4 – 10 mg, đến khi nam giới bước sang tuổi 30 lượng Testosterone có xu hướng giảm nhẹ mỗi năm.

Testosterone không chỉ có ở đàn ông

Có một điều đặc biệt mà không phải ai cũng biết đó là Testosterone không chỉ có ở nam giới mà nó xuất hiện cả ở nữ giới, tuy nhiên ở nữ nồng độ này rất thấp và chúng được sản xuất ở tuyến thượng thận và buồng trứng. Một người phụ nữ khỏe mạnh và trưởng thành thường sản sinh khoảng 300 microgram Testosterone mỗi ngày.

Testosterone giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục không chỉ ở nam giới mà cả ở nữ giới. Testosterone tồn tại giúp kích thích ham muốn, làm tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương, khối lượng cơ và mức năng lượng khỏe mạnh của nữ giới.

Nếu nữ giới bị hội chứng testosterone thấp (low T) có thể bị suy giảm ham muốn trong chuyện chăn gối, cảm giác mệt mỏi dai dẳng và mức độ của cảm giác hạnh phúc cũng bị ảnh hưởng.

Vai trò của testosterone đối với cơ thể nam giới

Như đã nói ở trên, Testosterone là một hormone có vai trò quan trọng đối với cơ thể nam giới từ cơ quan sinh sản – tình dục tới sự phát triển của khối cơ xương, hệ thần kinh… Cụ thể thế nào, mời các bạn tìm hiểu kỹ hơn dưới đây:

Vai trò của Testosterone đối với cơ thể nam giới

Vai trò của Testosterone đối với hệ thống nội tiết

Hệ thống nội tiết của cơ thể người bao gồm các tuyến sản xuất hormone thông qua cơ chế: Vùng dưới đồi của não báo hiệu tuyến yên biết cơ thể cần bao nhiêu Testosterone, tuyến yên gửi tín hiệu tới tinh hoàn để kích thích sản sinh Testosterone. Hầu hết lượng Testosterone đều được sản xuất tại tinh hoàn nhưng có 1 lượng nhỏ được sản xuất tại tuyến thượng thận.

Ngay từ khi cơ thể chỉ là một bào thai, Testosterone đã bắt đầu hoạt động, lúc này hormone nội tiết tố Testosterone có vai trò hình thành bộ phận sinh dục nam. Đến tuổi dậy thì Testosterone có trách nhiệm giúp cơ thể phát triển hoàn thiện hơn các thuộc tính của nam giới như: giọng nói trầm, mọc râu, tóc, lông ngoài ra còn thúc đẩy phát triển cơ bắp, ham muốn tình dục ở nam giới.

Vai trò của Testosterone đối với hệ thống sinh sản

Vào khoảng tuần thứ 7 của thai kỳ, bộ phận sinh dục nam được hình thành dưới sự tác động của Testosterone. Đến tuổi dậy thì nồng độ hormone này tăng lên khiến tinh hoàn, dương vật phát triển mạnh mẽ, lúc này lượng hormone Testosterone được sản sinh ổn định và cung cấp tinh trùng mới mỗi ngày.

Nếu thời điểm này lượng Testosterone thấp nam giới có thể bị rối loạn chức năng cương dương, suy giảm sự sản xuất tinh trùng. Nếu không tìm hiểu và không có kiến thức mà tự ý thực hiện việc bổ sung Testosterone thay thế sai cách có thể khiến tuyến tiền liệt bị phì đại, tinh hoàn nhỏ đi, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú là điều có thể xảy ra.

Vai trò của Testosterone đối với khả năng tình dục

Khi bước vào độ tuổi dậy thì lượng Testosterone trong cơ thể nam giới tăng cao, khiến bộ phận sinh dục phát triển một cách hoàn thiện nhất. Điều này cũng lý giải vì sao nam giới khi ở độ tuổi này lại thay đổi âm giọng trở nên trầm hơn, cơ bắp và lông trên cơ thể cũng phát triển nhiều hơn và đặc biệt ham muốn tình dục ngày càng tăng cao.

Sự kích thích ham muốn tình dục và hoạt động tình dục khiến lượng Testosterone tăng cao, đây là vấn đề hết sức bình thường, nếu trong 1 khoảng thời gian dài không hoạt động tình dục thì nồng độ Testosterone có thể giảm. Đối với những người có lượng Testosterone thấp thì khả năng ham muốn tình dục có thể bị mất điều này ảnh hưởng rất nhiều tới việc sinh sản và hạnh phúc gia đình.

Vai trò của Testosterone đối với hệ thần kinh trung ương

Hệ thần kinh trung ương là nơi kiểm soát Testosterone, hệ thần kinh trung ương sẽ gửi tín hiệu tới tuyến yên, tuyến yên sẽ chuyển hóa thông tin đó tới tinh hoàn. Ngược lại Testosterone cũng ảnh hưởng không nhỏ tới hệ thần kinh trung ương. Testosterone đóng vai trò cần thiết trong một số hành vi nhất định như: khả năng lãnh đạo, sự hung hăng, lòng tự trọng, sự cạnh tranh.

Việc tham gia các hoạt động cạnh tranh có thể khiến mức độ Testosterone tăng hoặc giảm trong cơ thể nam giới. Lượng Testosterone thấp có thể khiến họ mất tự tin, rối loạn giấc ngủ, tăng hoặc giảm năng lượng và động lực trong cơ thể. Ngoài ra nó còn khiến nam giới bị mất tập trung, cảm giác buồn bã và mệt mỏi bao trùm. Tuy noi nồng độ Testosterone ảnh hưởng tới đặc điểm tính cách nhưng những yếu tố sinh học và môi trường khác cũng có tác động không kém đâu nhé!

Testosterone với sự phát triển của da và tóc

Khi đến độ tuổi trưởng thành Testosterone sẽ là yếu tố thúc đẩy sự phát triển toàn diện của cơ thể trong đó có những yếu tố như tóc, lông tại vùng kín, tại cánh tay, chân, ngực. Lượng Testosterone thấp có thể khiến một phần lông trên cơ thể bị mất đi hơn nữa nó sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe.

Testosterone và các yếu tố cơ bắp, chất béo, xương

Testosterone là một trong những yếu tố đầu tiên phải kể đến khi nói tới những yếu tố giúp phát triển cơ và sức mạnh thể chất. Testosterone sẽ làm tăng khả năng dẫn truyền thần kinh kích thích sự tăng trưởng mô. Ngoài ra nó sẽ tương tác với các thụ thể trong gen giúp cơ thể tổng hợp protein. Testosterone làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng trong cơ thể giúp cải thiện cơ bắp của nam giới bên cạnh các hoạt động thể chất và tập luyện.

Đối với sự phát triển của xương,Testosterone làm tăng mật độ xương và góp phần sản xuất các tế bào hồng cầu từ tủy xương, vì vậy những người có lượng testosterone đạt mức rất thấp rất dễ có khả năng bị chấn thương và gãy xương. Bên cạnh đó Testosterone cũng đóng vai trò cần thiết trong việc chuyển hóa chất béo, giúp nam giới tiêu thụ chất béo dễ dàng, việc giảm nồng độ Testosterone dễ khiến cơ thể nam giới bị thừa cân, béo phì.

Vai trò của Testosterone đối với hệ thống tuần hoàn

Testosterone được vận chuyển trong máu đi khắp cơ thể vì thế để xác định nồng độ Testosterone người ta sẽ tiến hành làm xét nghiệm máu. Theo một số nghiên cứu cho thấy Testosterone tác động tích cực đến tim, nhưng theo vài nghiên cứu khác Testosterone có tác động không tốt đến lượng cholesterol, chỉ số huyết áp và khả năng đông máu. Vì vậy, khi nhắc đến đến tác dụng của Testosterone đối với tim, các nghiên cứu gần đây vẫn cho ra kết quả chưa thống nhất.

Có thể nói, chìa khóa Testosterone chính là phương tiện mở ra “cánh cửa“ bản lĩnh đàn ông vì vậy phái mạnh luôn cần phải tăng cường và duy trì lượng Testosterone trong cơ thể để luôn khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.

Những nguy hại khi nồng độ testosterone trong cơ thể bị suy giảm

Như đã trình bày, Testosterone có liên quan mật thiết tới hệ thống cơ quan của cơ thể vì thế việc suy giảm lượng Testosterone có tác động xấu tới toàn bộ cơ thể nam giới. Khi bị suy giảm lượng hormone Testosterone  nam giới có nguy cơ phải đối mặt với nhiều bệnh lý nghiêm trọng cũng như ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống. Cụ thể là:

Rối loạn cương dương do giảm testosterone

Qúa trình cương cứng của dương vật được kích thích bằng các yếu tố liên quan tới hormone sinh dục nam, hệ thống thần kinh, mạch máu, cảm xúc của con người. Testosterone có khả năng kích thích quá trình cương cứng nếu không đủ lượng hormone này thì việc cương cứng sẽ khó thực hiện từ đó dẫn đến rối loạn chức năng cương cứng, hoặc thời gian cương cứng không đủ để tiến hành quan hệ tình dục.

► Tìm hiểu ngay: Rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương do giảm Testosterone

Giảm testosterone làm giảm ham muốn tình dục

Mức độ testosterone trong cơ thể thấp làm giảm ham muốn tình dục. Nếu thiếu hormone này thì đàn ông sẽ ít quan tâm đến tình dục. Lượng hormone sinh dục nam thấp làm giảm động lực để tham gia và không đạt được mức độ khoái cảm trong các lần giao hợp, thậm chí có thể làm giảm chất lượng tinh dịch và gây tình trạng tê liệt bộ phận sinh dục, làm mất đi ham muốn tình dục.

Nhiều cặp vợ chồng rơi vào tình trạng 1 trong 2 người bị suy giảm testosterone gây suy giảm ham muốn tình dục và nghi ngờ rằng người kia có mối quan tâm khác bên ngoài từ đó hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng.

► Tìm hiểu nguyên nhân giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Giảm Testosterone làm giảm ham muốn

Bị teo cơ và bệnh mạch vành do giảm testosterone ở nam giới

Hormone testosterone có vai trò trực tiếp trong việc xây dựng và phát triển khối cơ của nam giới vì thế thiếu hụt testosterone khiến các khối cơ bị mất dần và độ đàn hồi của các cơ bị sụt giảm. Từ đó cơ bắp không còn săn chắc, lượng mỡ dư thừa tăng lên dẫn đến cách bệnh lý về bệnh mạch vành.

Giảm testosterone khiến nam giới có những cảm xúc tiêu cực:

Khi trong máu có lượng testosterone thấp nam giới thường dễ cáu kỉnh, các cảm xúc hay bị ảnh hưởng nhưng bản thân lại khó nhận ra mình đang bốc hỏa gây ảnh hưởng tới bản thân cũng như những người xung quanh. Có thể nam giới đang thấy mình rất ổn nhưng những người xung quanh lại cảm thấy ngược lại hoàn toàn.

Nam giới bị giảm testosterone cũng có tỷ lệ đột tử tăng

Theo một nghiên cứu của Giáo sư Sally M.Shores  đã chỉ ra nam giới có lượng testosterone bình thường có tỷ lệ tử vong là 20,1% và nam giới có tỷ lệ testosterone thấp có tỷ lệ đột tử là 34,5%. Như vậy, nồng độ testosterone giảm sẽ có thể là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ đột tử ở nam giới tăng.

Nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới

Việc nồng độ testosterone trong cơ thể bị suy giảm không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, sinh lý mà còn tác động tới các cơ quan, bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, da, tóc, móng. Vậy nguyên nhân nào gây suy giảm nồng độ testosterone? Tìm hiểu nguyên nhân sẽ là cách giúp nam giới có biện pháp khắc phục tốt nhất cho bản thân. Dưới đây là những nguyên nhân giảm testosterone ở nam giới:

Do quá trình lão hóa

Nguyên nhân đầu tiên gây suy giảm testosterone ở nam giới chính là sự lão hóa theo thời gian. Tất cả các giống loài trên thế giới đều không thể nào tránh khỏi được quy luật sinh – lão – bệnh – tử của tự nhiên. Khi tuổi càng cao các bộ phận của cơ thể ngày càng bị thoái hóa, khiến lượng testosterone ngày càng suy giảm. Còn chưa kể đến những yếu tố sinh hóa môi trường độc hại bên ngoài đẩy nhanh quá trình này.

Giảm nồng độ Testosterone do tuổi tác

Yếu tố bẩm sinh

Một số vấn đề liên quan đến bệnh lý bẩm sinh như rối loạn tiết tố bẩm sinh, người bị hội chứng  Klinefelter, hội chứng Kallmann…; không có tinh hoàn và tinh hoàn không xuống bìu.

Do yếu tố bên ngoài tác động

Người thường xuyên làm việc và tiếp xúc với dược phẩm, hóa chất, bị chấn thương, có thói quen sử dụng thực phẩm có hại, các chất kích thích. Ngoài ra con người chịu nhiều áp lực và căng thẳng trong công việc và cuộc sống cũng gây sụt giảm testosterone.

Cách tăng testosterone nam giới hiệu quả

Các bạn thân mến! Testosterone là một loại hormone sinh dục nam có vai trò rất quan trọng trong việc kích thích ham muốn, kích thích sinh tinh và cải thiện sức khỏe nam giới. Nếu Testosterone giảm con người sẽ phải chịu nhiều hậu quả nghiêm trọng, vậy cần phải có những cách tăng Testosterone nam giới hiệu quả nào để ngăn chặn sự thiếu hụt sớm?

Để phục hồi và có cách tăng cường Testosterone nam giới cần có một lối sống và làm việc khoa học:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nhằm đảm bảo tốt nhất cho cơ thể sản sinh Testosterone nam giới cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể khắc phục tình trạng thiếu hụt Testosterone, suy giảm sức khỏe từ đó sức khỏe được cải thiện, suy trì khả năng tình dục. Ăn nhiều chất béo, tiêu thụ các sản phẩm có chứa các thành phần có khả năng tăng cường Testosterone cho cơ thể như: Kẽm, vitamin D, D-ASPARTIC ACID (DAA),…

Thực phẩm tăng Testosterone tự nhiên cho nam giới

Tránh sử dụng hay ăn các thực phẩm chứa chất kích thích như cafe, cacao, rượu bia, thuốc lá… Đối với nam giới trong độ tuổi mãn dục nên ăn nhiều các loại thực phẩm giúp cải thiện và khắc phục tình trạng rối loạn và suy giảm chức năng sinh lý như hàu, trứng cút, dâu tây, chuối, lựu, măng tây… Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho chức năng sinh lý tuổi trung niên.

Lối sống lành mạnh khoa học

Một lối sống khoa học không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn duy trì khả năng tình dục hiệu quả, tăng cường sự dẻo dai cho sức khỏe. Một lối sống lành mạnh bạn cần: chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày, không tập quá lâu và thường xuyên thay đổi bài tập. Tránh căng thẳng mệt mỏi và ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ, cải thiện tâm trạng và cơ thể một cách thoải mái vui vẻ cũng là cách duy trì sức khỏe và ngăn ngừa sự suy giảm Testosterone.

Cải thiện Testosterone bằng lối sống lành mạnh

Bổ sung hormone testosterone bị thiếu hụt từ các thảo dược thiên nhiên

Từ xa xưa khi chưa có bất kỳ các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung như hiện nay ông cha ta đã tận dụng những thành phần thảo dược thần kỳ có trong các loại thảo dược tự nhiên như bá bệnh, nhục thung dung, ba kích, lộc nhung, nhân sâm, kỷ tử… để cải thiện việc sản sinh hormone nội tiết cho cơ thể. Các thảo dược này giúp bổ sung và cân bằng hormone một cách tự nhiên trong cơ thể, làm giãn mạch, tăng lưu lượng máu của toàn cơ thể và nhất là tới dương vật, giúp việc sản sinh Testosterone được cải thiện đáng kể.

Gen X – hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới

Gen X là một sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược quý từ thiên nhiên có tác dụng ôn thận, tráng dương tăng cường sinh lực cho phái mạnh, tăng cường testosterone cho nam giới một cách hiệu quả, thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nam từ đó cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và sinh lý.

Suy giảm hormone Testosterone là một trong những cản trở đối với sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của nam giới. Bình thường đối với nam giới trưởng thành lượng Testosterone sẽ nhiều hơn gấp 7- 8 lần so với phụ nữ, tuy nhiên theo thời gian và nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng, suy giảm Testosterone sẽ làm nam giới mất đi điểm mạnh của mình.

Gen X tăng cường Testosterone cho nam giới

Viên uống Gen X là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Công ty TNHH Thương Mại Quốc Tế Phamaco được nhiều người tin tưởng và lựa chọn có nhiều tác dụng đối với sự suy giảm testosterone ở nam giới:

• Hỗ trợ tăng nội tiết tố Testosterone làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới
• Hỗ trợ bổ thận tráng dương, bổ khí, tăng cường sinh lực, sức bền, cải thiện sinh lý nam
• Tăng cường sức khỏe, cải thiện căng thẳng và mệt mỏi, giúp xương chắc khỏe và có cuộc sống tinh thần thoải mái và hạnh phúc.

Trên đây là những thông tin cần thiết giúp bạn hiểu hơn về Testosterone là gì? Cách tăng testosterone nam giới hiệu quả. Mong rằng bài viết sẽ hữu ích cho những ai đang có mong muốn tìm hiểu về vấn đề này.